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桑葚和什么一起吃

2、桑葚和桂圆：鲜桑葚60克，桂圆肉30克，桑葚干厂家供应，炖烂食，每日2次，可以辅助。

3、粳米和桑葚：桑葚营养价格较高、健步履、清虚火等功效，做成粥补肝益、养血，还可消除脑力疲劳，桑葚干厂家，常吃有利于记忆力减退、精力不集中、多梦症状的改善。

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桑葚嫩时色青味酸，老熟时色紫黑，多汁味甜，果汁有较强的粘着力。好的桑葚颗粒饱满、厚实，没有出水，外表坚挺。快要成熟的桑葚虽然色泽红润诱人，但依然很酸;成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。未成熟桑葚是不能吃的。

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小小的桑葚不仅味甜汁多，它还含有丰富的营养成分。

100克桑葚能够提供57千卡能量，含有13.8克碳水化合物，1.7克蛋白质，0.4克脂肪，4.1克不溶性膳食纤维，30微克胡萝卜素，9.87毫克维生素E，0.02毫克维生素B1，0.06毫克维生素B2，37毫克钙，33毫克磷，32毫克钾，2毫克钠，桑葚干厂家哪家好，0.4毫克铁，0.26毫克锌，5.65微克硒，0.07毫克铜，0.28毫克锰。

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